Edukacja nt zdrowia intymnego kobiet
W ramach mojej działalności edukacyjnej pomagam kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało i dbać o zdrowie intymne na co dzień. Podchodzę do tematu holistycznie, łącząc wiedzę z zakresu fizjoterapii, profilaktyki i zdrowych nawyków.
Czego uczę?
✔ Filarów zdrowia intymnego:
- Roli snu, odpoczynku i regeneracji w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
- Redukcji stresu, który wpływa na napięcie całego ciała, w tym na napięcie mięśni dna miednicy.
- Aktywności fizycznej rekreacyjnej, wspierającej zdrowie miednicy i całego ciała.
- Prawidłowych nawyków w toalecie, aby zapobiegać problemom uroginekologicznym.
✔ Świadomości mięśni dna miednicy:
- Opowiadam o ich roli w codziennym funkcjonowaniu i wpływie na zdrowie intymne.
- Uczę, jak prawidłowo aktywować i rozluźniać mięśnie, aby zapobiegać ich osłabieniu lub nadmiernemu napięciu.
✔ Sygnałów, na które warto zwrócić uwagę:
- Nietrzymanie moczu, gazów, stolca.
- Ból podczas współżycia.
- Uczucie ciężkości w kroczu i możliwe obniżenie narządów.
- Nawracające infekcje intymne i ich możliwe przyczyny.
Dlaczego to ważne?
Celem mojej edukacji jest zwiększenie świadomości kobiet o ich zdrowiu intymnym, profilaktyka problemów uroginekologicznych oraz pokazanie, jak dbać o siebie na co dzień, aby czuć się dobrze we własnym ciele. 💛
