FIZJOTERAPIA OKOŁOPORODOWA
Fizjoterapia okołoporodowa obejmuje wszystkie zabiegi związane z:
Fizjoterapia w okresie okołoporodowym – wsparcie dla kobiet w ciąży, porodzie i połogu
Fizjoterapia okołoporodowa to specjalistyczne podejście, które pomaga kobietom zadbać o zdrowie i komfort w czasie ciąży, porodu i połogu. Dzięki indywidualnie dobranym technikom można skutecznie zmniejszać dolegliwości bólowe, wspierać mięśnie dna miednicy i przygotować ciało do porodu, a następnie ułatwić regenerację po narodzinach dziecka.
1. Fizjoterapia w ciąży
Ciąża to czas dynamicznych zmian w organizmie kobiety, które mogą prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak:
✅ Bóle kręgosłupa i miednicy (szczególnie w odcinku lędźwiowym i krzyżowym).
✅ Ból spojenia łonowego i stawów biodrowych.
✅ Obrzęki i uczucie ciężkości nóg.
✅ Problemy z mięśniami dna miednicy (np. nietrzymanie moczu).
🔸 Jak może pomóc fizjoterapia?
- Ćwiczenia dopasowane do potrzeb, trymestru ciąży i możliwości ruchowych przyszłej mamy.
- Techniki terapii manualnej zmniejszające napięcia i ból.
- Nauka prawidłowej postawy i ergonomii ruchu, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
- Kinesiology tejping – plastrowanie terapeutyczne dla stabilizacji ciała oraz zmniejszenia napięcia i bólu.
- Praca z oddechem i przeponą, co poprawia komfort i przygotowuje ciało do porodu.
2. Przygotowanie do porodu
Poród to znaczny wysiłek dla organizmu, dlatego warto się do niego odpowiednio przygotować. Fizjoterapia pomaga w:
✅ Nauce świadomości mięśni dna miednicy – umiejętności ich aktywacji i rozluźniania.
✅ Przygotowaniu krocza (np. masaż krocza, ćwiczenia zwiększające elastyczność tkanek).
✅ Nauce efektywnego oddychania i pozycji ułatwiających poród.
✅ Pracy z blizną (jeśli planowane jest cesarskie cięcie).
Dzięki tym technikom kobieta może lepiej współpracować z ciałem w trakcie porodu i minimalizować ryzyko urazów.
3. Fizjoterapia po porodzie (połóg)
Po porodzie ciało kobiety potrzebuje wsparcia i regeneracji. W tym czasie mogą pojawić się:
✅ Osłabienie mięśni dna miednicy (np. nietrzymanie moczu, uczucie ciężkości w kroczu).
✅ Rozejście mięśnia prostego brzucha.
✅ Napięcia w obrębie blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza.
✅ Bóle pleców, miednicy i spojenia łonowego.
🔸 Jak może pomóc fizjoterapia?
- Ćwiczenia wspomagające regenerację mięśni brzucha i dna miednicy.
- Terapia manualna i mobilizacja blizn (np. po cesarskim cięciu, episiotomii).
- Ćwiczenia oddechowe wspomagające prawidłową postawę i funkcję przepony.
- Stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej bez ryzyka przeciążenia organizmu.
Dlaczego warto skorzystać z fizjoterapii okołoporodowej?
✅ Pomaga uniknąć wielu dolegliwości bólowych i przeciążeń.
✅ Ułatwia poród i usprawnia jego przebieg.
✅ Przyspiesza regenerację ciała po porodzie.
✅ Wzmacnia świadomość ciała i uczy, jak o nie dbać w tym wyjątkowym czasie.
Każda kobieta jest inna, dlatego fizjoterapia okołoporodowa jest zawsze dostosowywana indywidualnie do jej potrzeb. To inwestycja w zdrowie, komfort i dobre samopoczucie – zarówno w ciąży, jak i po narodzinach dziecka. 😊💛
