Ciąża – bezpieczny powrót do formy Już kiedyś o tym było i pewnie jeszcze nie raz będzie, gdyż temat jest -mam wrażenie- nie wyczerpany. Na co zwrócić uwagę chcąc wrócić do formy po ciąży i porodzie? Czytaj więcej…
Tekst o ćwiczeniach w połogu napisała Paulina Tracz – https://5razones.pl/mobilizacja-miednicy-bezpieczny-trening/ Grafika – 5razones) „Połóg to bardzo szczególny czas w życiu każdej świeżo upieczonej mamy. To przede wszystkim pierwsze chwile z maluszkiem, poznawanie się i uczenie siebie Czytaj więcej…
Rozstęp mięśni prostych brzucha O problemie – jakim jest rozstęp mięśni prostych brzucha mówi się coraz więcej (i dobrze), w związku z czym prowadzonych jest coraz więcej badań nt. kondycji mięśni brzucha i kresy białej Czytaj więcej…
BRZUCH W RUCH Uznaje się, że okres połogu po porodzie siłami natury trwa 6 tygodniu, a po cesarskim cięciu 8. W tym czasie teoretycznie powinny cofnąć się wszystkie zmiany anatomiczne i fizjologiczne, jakie zaszły w Czytaj więcej…