Relaksacja to jeden z najlepszych i najbardziej skutecznych sposobów przeciwdziałania stresowi. Nauka relaksacji pomaga przywracać ciału równowagę psychiczną i fizyczną. Co daje relaksacja? ?Poprzez oddech, rozluźnianie mięśni i naukę koncentracji na odczuciach płynących ze swojego Czytaj więcej…
O korzyściach jakie niesie aktywność fizyczna kobiet w ciąży pisałam TUTAJ. W tym wpisie zapraszam do zapoznania się z przydatnymi informacjami o tym jak i kiedy zacząć oraz co bezpiecznie ćwiczyć będąc w ciąży fizjologicznej. Czytaj więcej…
DNO MIEDNICY Mówiąc bardzo prosto dno miednicy to obszar o kształcie rombu, który ograniczony jest przez: od przodu przez spojenie łonowe, więzadło łukowate łonowe i gałęzie dolne kości łonowych, bocznie przez gałęzie kości kulszowych łącznie z Czytaj więcej…
Tekst o ćwiczeniach w połogu napisała Paulina Tracz – https://5razones.pl/mobilizacja-miednicy-bezpieczny-trening/ Grafika – 5razones) „Połóg to bardzo szczególny czas w życiu każdej świeżo upieczonej mamy. To przede wszystkim pierwsze chwile z maluszkiem, poznawanie się i uczenie siebie Czytaj więcej…
BRZUCH W RUCH Uznaje się, że okres połogu po porodzie siłami natury trwa 6 tygodniu, a po cesarskim cięciu 8. W tym czasie teoretycznie powinny cofnąć się wszystkie zmiany anatomiczne i fizjologiczne, jakie zaszły w Czytaj więcej…
Operacje przez kanał rodny obejmują szeroki zakres zabiegów: od operacji plastycznych do usunięcia narządu rodnego w całości. Zaletą operacji przezpochwowej jest brak blizn po nacięciu powłok brzusznych oraz niestety ich obecność w obszarze krocza. Każdy zabieg chirurgiczny bez Czytaj więcej…