O korzyściach jakie niesie aktywność fizyczna kobiet w ciąży pisałam TUTAJ. W tym wpisie zapraszam do zapoznania się z przydatnymi informacjami o tym jak i kiedy zacząć oraz co bezpiecznie ćwiczyć będąc w ciąży fizjologicznej. Czytaj więcej…
Aktywna fizycznie w ciąży Wiele czynników wpływa na prawidłowy przebieg ciąży, w tym ważną rolę przypisuje się stylowi życia. Jednym z jego nieodłącznych elementów jest aktywność fizyczna. Wraz z rozwojem medycyny i poszerzaniem się wiedzy na temat fizjologii ciąży zmienia się podejście Czytaj więcej…
Rozejście mięśni prostych brzucha cz. II Tak jak wspominałam w lekturze poprzedniego wpisu na temat DRA po zaobserwowaniu u siebie objawów rozstępu i zbadaniu za pomocą testu prowokacyjnego czy rozejście mięśni prostych brzucha występuje na pewno, powinnaś się Czytaj więcej…
Tekst o ćwiczeniach w połogu napisała Paulina Tracz – https://5razones.pl/mobilizacja-miednicy-bezpieczny-trening/ Grafika – 5razones) „Połóg to bardzo szczególny czas w życiu każdej świeżo upieczonej mamy. To przede wszystkim pierwsze chwile z maluszkiem, poznawanie się i uczenie siebie Czytaj więcej…
BRZUCH W RUCH Uznaje się, że okres połogu po porodzie siłami natury trwa 6 tygodniu, a po cesarskim cięciu 8. W tym czasie teoretycznie powinny cofnąć się wszystkie zmiany anatomiczne i fizjologiczne, jakie zaszły w Czytaj więcej…