Twoje miesiączki są tak bolesne,
że wyłączają Cię
z życia?
Pokażę Ci, jak w 2 miesiące zmniejszyć ból miesiączkowy nawet o 50–80% dzięki naturalnym metodom - bez tabletek i bez słuchania „taka twoja uroda”.
Ten E-book jest dla Kobiet, które:
➤ Od lat zmagają się z bolesnymi miesiączkami.
➤ Mają dość słuchania, że „taka ich uroda” i że „po porodzie przejdzie”.
➤ Nie chcą ciągle łykać tabletek przeciwbólowych lub hormonalnych.
➤ Przez ból miesiączkowy boją się każdej zbliżającej się menstruacji.
➤ Chcą normalnym funkcjonować podczas menstruacji bez obaw o to, że ból dosłownie je „wyłączy” z życia.
➤ Nie chcą ciągle rezygnować z planów lub je zmieniać ze względu na ból miesiączkowy.
➤ Nie mają czasu i pieniędzy na wizyty u specjalistów zajmujących się leczeniem bolesnych miesiączek.
➤ Nie maja czasu na samodzielne zgłębianie skomplikowanej wiedzy o sposobach łagodzenia bólu miesiączkowego.
➤ Próbowały już wielu metod łagodzenia bólu menstruacyjnego, ale żadna nie przyniosła trwałej ulgi.
➤ Szukają skutecznego sposobu, który zmniejszy ból miesiączkowy bez leków i chemii.
➤ Szukają naturalnych sposobów łagodzenia bólu miesięcznego.
➤ Potrzebują konkretnego i gotowego planu działania, który krok po kroku poprowadzi je do życia bez bólu miesiączkowego.
Co znajdziesz w moim ebooku?
👉 Poznasz prawdziwą wiedzę, skąd naprawdę biorą się bolesne miesiączki i dlaczego w większości przypadków to problem, który można skutecznie zmniejszyć naturalnymi metodami.
👉 Dowiesz się, jak Twoje codzienne nawyki wpływają na nasilenie Twojej miesiączki i które z nich warto zmienić, aby ból stopniowo zanikał.
👉 Poznasz sprawdzone metody i dowiesz się, jak wprowadzać je krok po kroku. Ich regularne stosowanie może stopniowo zmniejszyć nasilenie bólu miesiączkowego, a pierwsze pozytywne efekty wiele kobiet zauważa już po kilku tygodniach.
👉 Poznasz 8 prostych i naturalnych narzędzi, które realnie zmniejszają ból miesiączkowy – bez leków, bez kosztownych konsultacji i bez specjalistycznego sprzętu.
👉 Dostaniesz 3 gotowe treningi ruchowe: siłowy, relaksujący i mieszany – każdy w wersji prostszej i trudniejszej, które możesz wykonać w domu i od razu poczuć różnicę.
👉 Poznasz 7 olejków eterycznych, które najlepiej wspierają ciało podczas bolesnych miesiączek – wraz z instrukcją, jak je stosować bezpiecznie i skutecznie.
👉 Nauczysz się 3 technik oddechowych i 2 relaksacyjnych, które obniżają napięcie mięśniowe, uspokajają układ nerwowy i przynoszą szybką ulgę przy skurczach.
👉 Dowiesz się, jak wykonać 2 aplikacje kinesiology tapingu, które pomagają zmniejszyć ból menstruacyjny poprzez wsparcie mięśni i poprawę krążenia.
👉 Poznasz 5 punktów akupresury, których ucisk łagodzi ból miesiączkowy – oraz nauczysz się, jak robić to krok po kroku.
👉 Nauczysz się wykonywać automasaż brzucha, który rozluźnia napięte mięśnie, zmniejsza skurcze oraz łagodzi wzdęcia i dyskomfort jelitowy.
👉 Otrzymasz przykładową kartę analizy miesiączki, dzięki której zaczniesz świadomie obserwować swoje ciało i łatwiej zauważysz postępy.
👉 Zyskasz jasną miesięczną rozpiskę, kiedy stosować każde narzędzie, w jakiej kolejności i jak łączyć je tak, aby działały możliwie najskuteczniej.
👉 Otrzymasz przejrzyste podsumowania dla każdej fazy cyklu oraz praktyczne checklisty, które pomogą Ci łatwo zaplanować i systematycznie wdrażać opisane strategie.
Poznaj opinie moich klientów
Co zawiera E-book?
W moim e-booku TWOJA MIESIĄCZKA BEZ BÓLU
Pokażę Ci Jak dzięki naturalnym metodom zmniejszyć ból miesiączkowy nawet o 50-80% w około 60 dni – z pierwszymi efektami odczuwalnymi już po pierwszym miesiącu.
Praktyczny ebook TWOJA MIESIĄCZKA BEZ BÓLU to kompleksowy przewodnik stworzony z myślą o kobietach, które mają dość bólu miesiączkowego, ciągłego brania tabletek przeciwbólowych i przekonania, że „taka ich uroda”.
Zamiast przypadkowych porad z internetu otrzymujesz sprawdzony plan działania oparty na fizjoterapii, wiedzy medycznej oraz naturalnych metodach wspierania organizmu.
- Bez skomplikowanego języka.
- Bez konieczności posiadania specjalnego sprzętu terapeutycznego.
- Bez kosztownych terapii.
- Bez poświęcania dużej ilości czasu na wsparcie swojej miesiączki.
Dowiesz się, dlaczego miesiączka boli i co możesz z tym zrobić
➤ Poznasz mechanizmy powstawania bólu miesiączkowego oraz dowiesz się, dlaczego w wielu przypadkach można skutecznie zmniejszyć jego nasilenie poprzez odpowiednie działania.
➤ Zrozumiesz również, jak codzienne nawyki wpływają na Twój organizm i które zmiany mogą stopniowo ograniczać ból z miesiąca na miesiąc.
Otrzymasz kompletny zestaw naturalnych metod, które możesz wdrożyć od razu
W ebooku znajdziesz między innymi:
➤ 8 skutecznych i naturalnych metod zmniejszania bólu miesiączkowego,
➤ 3 gotowe treningi ruchowe (siłowy, relaksacyjny i mieszany) – każdy w dwóch poziomach trudności,
➤ instrukcję stosowania 7 olejków eterycznych wspierających organizm podczas miesiączki,
➤ 3 techniki oddechowe i 2 techniki relaksacyjne pomagające zmniejszyć napięcie i skurcze,
➤ 2 aplikacje kinesiology tapingu krok po kroku,
➤ 5 punktów akupresury wraz z dokładnym opisem ich lokalizacji i sposobu ucisku,
➤ instrukcję automasażu brzucha pomagającego zmniejszyć napięcie, skurcze oraz dyskomfort jelitowy.
Każda metoda została opisana w prosty, praktyczny sposób, dzięki czemu możesz od razu zacząć ją stosować w domu.
To jeszcze nie wszystko!
Dostajesz 4 BONUSY!
#1 BONUS
MINI E-BOOK: Twój trening z cyklem
Zaczniesz ruszać się regularnie – nawet jeśli do tej pory brakowało Ci czasu, motywacji lub nie wiedziałaś, od czego zacząć
Ten bonusowy e-book pokaże Ci, jak wykorzystać ruch jako jedno z najskuteczniejszych naturalnych narzędzi wspierających zmniejszanie bólu miesiączkowego.
Nie znajdziesz tutaj przypadkowych ćwiczeń z internetu, ale gotowy plan opracowany przez fizjoterapeutkę specjalizującą się w zdrowiu kobiet.
Otrzymasz gotowe treningi, dzięki którym nie będziesz musiała niczego planować
Znajdziesz tutaj między innymi:
➤ 8 ćwiczeń rozluźniających mięśnie miednicy i odcinka lędźwiowego,
➤ 8 prostych ćwiczeń wzmacniających, które wykonasz bez specjalistycznego sprzętu,
➤ 3 techniki oddechowe pomagające zmniejszyć napięcie i wyciszyć układ nerwowy,
➤ 3 kompletne treningi (wzmacniający, relaksacyjny oraz mieszane), przygotowane krok po kroku wraz z liczbą serii, powtórzeń i wskazówkami wykonania.
Każdy trening możesz dopasować do swojego samopoczucia, ilości czasu oraz poziomu sprawności.
#2 BONUS
MINI E-BOOK: Zdrowe Dno Miednicy
Odkryjesz, jak ogromny wpływ na ból miesiączkowy mają mięśnie dna miednicy
Mięśnie dna miednicy to jeden z najczęściej pomijanych elementów kobiecego zdrowia. Ich nadmierne napięcie lub osłabienie może nasilać ból miesiączkowy, powodować dyskomfort w podbrzuszu, wpływać na dolny odcinek pleców oraz ograniczać swobodę ruchu.
Ten bonus pomoże Ci nauczyć się świadomie pracować z własnym ciałem i wykorzystać ćwiczenia jako naturalne wsparcie w zmniejszaniu bólu.
Otrzymasz gotowy zestaw ćwiczeń, który możesz wykonywać samodzielnie w domu
W ebooku znajdziesz aż 16 prostych i skutecznych ćwiczeń, między innymi:
➤ ćwiczenia poprawiające ustawienie miednicy i postawę ciała,
➤ ćwiczenia zwiększające świadomość mięśni dna miednicy,
➤ ćwiczenia poprawiające ruchomość miednicy i jej naturalną pracę,
➤ bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy,
➤ ćwiczenia zwiększające mobilność stawów biodrowych.
Każde ćwiczenie zostało dokładnie opisane, dzięki czemu możesz rozpocząć pracę nawet wtedy, gdy wcześniej nigdy nie ćwiczyłaś mięśni dna miednicy.
Zmniejszysz napięcie, poprawisz ruch i odzyskasz większy komfort każdego dnia
Regularna praca z mięśniami dna miednicy może pomóc Ci:
➤ zmniejszyć napięcie w obrębie miednicy i podbrzusza,
➤ ograniczyć skurcze oraz dyskomfort podczas miesiączki,
➤ nauczyć się świadomie rozluźniać i aktywować mięśnie dna miednicy wtedy, kiedy jest to potrzebne,
➤ poprawić ustawienie miednicy i odciążyć dolny odcinek kręgosłupa,
➤ zwiększyć ruchomość bioder i poprawić komfort codziennego funkcjonowania.
Nie musisz mieć doświadczenia ani specjalistycznego sprzętu
Ćwiczenia zostały opracowane tak, aby mogła z nich skorzystać każda kobieta – również wtedy, gdy dopiero zaczyna swoją pracę z ciałem.
To prosty, praktyczny przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i wykorzystać potencjał mięśni dna miednicy w łagodzeniu bólu miesiączkowego.
#3 BONUS
Dziennik obserwacji cyklu
Praktyczny zestaw kart PDF obejmujący Dziennik obserwacji całego cyklu, Dzienną kartę obserwacji oraz Kartę podsumowania cyklu, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swój cykl miesiączkowy, ból oraz reakcje organizmu – zamiast działać metodą prób i błędów.
To proste, ale niezwykle skuteczne narzędzia, dzięki którym nauczysz się świadomie obserwować swoje ciało i wykorzystywać tę wiedzę, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie.
Dzięki temu zestawowi:
✔ zrozumiesz, dlaczego ból miesiączkowy w jednych cyklach jest większy niż w innych,
✔ odkryjesz, jak stres, emocje, sen, dieta i aktywność fizyczna wpływają na Twój organizm,
✔ szybciej wychwycisz powtarzające się wzorce bólu, PMS i napięcia,
✔ przygotujesz się na kolejny cykl, zamiast reagować dopiero wtedy, gdy pojawi się ból,
✔ zyskasz większą kontrolę nad swoim zdrowiem oraz poczucie sprawczości,
✔ nauczysz się podejmować świadome decyzje oparte na obserwacji własnego organizmu, a nie domysłach.
Co dokładnie zawiera bonus?
Dzienna karta obserwacji
Szczegółowa karta do codziennego zapisywania objawów, samopoczucia oraz czynników wpływających na przebieg cyklu, takich jak ból, emocje, stres, sen, aktywność fizyczna, dieta czy nawodnienie.
Dzięki niej:
✔ szybciej odkryjesz, co nasila ból, a co przynosi ulgę,
✔ nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały wysyłane przez organizm,
✔ zyskasz uporządkowaną historię swoich obserwacji.
Dziennik obserwacji całego cyklu
Pięć praktycznych kart obejmujących cały cykl miesiączkowy, które pozwalają śledzić zmiany zachodzące w organizmie od pierwszego dnia miesiączki aż do rozpoczęcia kolejnego cyklu. Dziennik został przygotowany z myślą o cyklach trwających nawet do 35 dni.
Dzięki niemu:
✔ łatwo zauważysz zmiany zachodzące w kolejnych fazach cyklu,
✔ zobaczysz zależności między stylem życia a swoim samopoczuciem,
✔ lepiej poznasz naturalny rytm swojego organizmu.
Karta podsumowania cyklu
Karta refleksji, która pomaga spojrzeć na cały cykl z szerszej perspektywy, wyciągnąć najważniejsze wnioski i świadomie zaplanować kolejny miesiąc.
Dzięki niej:
✔ zauważysz swoje postępy i skuteczne strategie,
✔ określisz, co naprawdę wspiera Twój organizm, a co nasila dolegliwości,
✔ łatwiej zaplanujesz kolejny cykl i wprowadzisz małe zmiany, które z czasem mogą przynieść dużą różnicę.
Dlaczego warto mieć taki zestaw?
Każdy cykl to cenna informacja o Twoim zdrowiu. Im lepiej poznajesz swój organizm, tym łatwiej rozumiesz jego potrzeby i świadomie reagujesz na pojawiające się objawy.
Zamiast zastanawiać się, dlaczego w tym miesiącu ból był silniejszy lub dlaczego PMS znowu Cię zaskoczył, zaczynasz dostrzegać konkretne zależności. A kiedy wiesz, co naprawdę pogarsza Twoje samopoczucie i co przynosi ulgę, możesz stopniowo wprowadzać zmiany, które pomogą Ci przeżywać kolejne cykle z większym komfortem, spokojem i poczuciem wpływu na własne zdrowie.
Im lepiej poznajesz swój organizm, tym łatwiej podejmujesz decyzje, które wspierają Twoje zdrowie – nie tylko podczas miesiączki, ale przez cały cykl.
#4 BONUS
Karta SOS na bolesne miesiączki
Praktyczna, jednokartkowa karta PDF, która pomoże Ci szybko zareagować, gdy ból miesiączkowy zaczyna się nasilać. Możesz ją wydrukować, schować do torebki lub mieć zawsze pod ręką w telefonie.
To gotowy plan działania na trudniejsze dni – bez szukania informacji i zastanawiania się, co zrobić w pierwszej kolejności.
Dzięki tej karcie:
✔ szybko przypomnisz sobie najskuteczniejsze sposoby łagodzenia bólu,
✔ zareagujesz od razu, zamiast czekać, aż dolegliwości się nasilą,
✔ zyskasz poczucie spokoju i kontroli nawet w pracy, szkole czy podczas podróży,
✔ będziesz mieć wszystkie najważniejsze techniki zawsze pod ręką.
Co znajdziesz w środku?
✔ 7 sprawdzonych technik przeciwbólowych, które możesz wdrożyć od razu,
✔ 2 pozycje ułożeniowe dla ciała, które pomagają zmniejszyć napięcie i ból,
✔ 3 punkty akupresury wraz z prostą instrukcją ucisku,
✔ protokół oddechowy, który pomaga wyciszyć organizm i zmniejszyć napięcie już w około minutę,
✔ aplikację kinesiology tapingu na podbrzusze, wspierającą rozluźnienie i redukcję bólu,
✔ mini checklistę SOS z gotowym planem działania w domu, pracy i w podróży.
Dlaczego warto mieć ją zawsze przy sobie?
Ból miesiączkowy często znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. W takich chwilach trudno przypomnieć sobie wszystkie techniki, które mogą pomóc.
Karta SOS Miesiączki to szybka ściąga, dzięki której w kilka sekund przypomnisz sobie, co zrobić krok po kroku, aby zwiększyć szansę na złagodzenie bólu i odzyskać większy komfort.
Nie musisz pamiętać wszystkiego. Wystarczy, że w chwili bólu sięgniesz po swoją Kartę SOS.
Hej! A teraz trochę o mnie 🙂
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Barbara Forczek-Iwon i od ponad 15 lat pomagam kobietom odzyskiwać zdrowie, zmniejszać ból i lepiej rozumieć swoje ciało.
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, terapeutką czaszkowo-krzyżową, edukatorką praktycznej aromaterapii oraz instruktorką porodu w głębokim relaksie. Na co dzień pracuję z kobietami zmagającymi się z bolesnymi miesiączkami, endometriozą, napięciem w obrębie miednicy, problemami po porodzie oraz przewlekłym bólem.
Przez lata spotkałam setki kobiet, które słyszały, że „taka ich uroda”, „miesiączka musi boleć” albo „z tym trzeba nauczyć się żyć”. Widzę jednak, że w wielu przypadkach odpowiednio dobrane działania potrafią wyraźnie zmniejszyć dolegliwości i poprawić jakość życia.
To właśnie doświadczenia moich pacjentek zainspirowały mnie do stworzenia tego e-booka.
Chciałam zebrać w jednym miejscu metody, które najczęściej przynoszą kobietom ulgę – tak, abyś mogła skorzystać z nich również we własnym domu. Znajdziesz tu rozwiązania, które od lat wykorzystuję w pracy gabinetowej, wzbogacone o aktualną wiedzę medyczną i praktyczne wskazówki, jak wdrożyć je krok po kroku.
Nie wierzę w cudowne metody ani szybkie rozwiązania. Wierzę w świadomą pracę z organizmem, małe, regularne zmiany i narzędzia, które mają uzasadnienie w fizjologii oraz codziennej praktyce klinicznej.
Moją misją jest pokazać kobietom, że ból miesiączkowy nie zawsze jest czymś, z czym trzeba się po prostu pogodzić. Chcę dać Ci wiedzę, dzięki której odzyskasz większy wpływ na swoje zdrowie, zrozumiesz swoje ciało i zaczniesz wspierać je w sposób świadomy i naturalny.
Gwarancja sukcesu!
120 dni gwarancji satysfakcji!
Wiem, że zmniejszenie bólu miesiączkowego nie dzieje się z dnia na dzień.
Dlatego daję Ci aż 120 dni gwarancji satysfakcji.
To wystarczająco dużo czasu, aby spokojnie przeczytać e-book, wdrożyć opisane metody, przejść przez kilka cykli menstruacyjnych i przekonać się, jak reaguje Twoje ciało.
Jeśli po wypróbowaniu opisanych metod uznasz, że e-book nie spełnił Twoich oczekiwań, możesz skorzystać z 120 dniowej gwarancji i otrzymać zwrot pieniędzy.
Kupujesz bez ryzyka.
Podsumowując dostajesz:
Co dokładnie otrzymujesz?
✅ Kompletny e-book „Twoja miesiączka bez bólu”
100 stron praktycznej wiedzy i gotowych narzędzi, które możesz wdrażać we własnym tempie.
Bez skomplikowanego języka. Bez konieczności kupowania drogiego sprzętu. Bez przypadkowych porad z internetu. Bez poświęcania dużej ilości czasu na praktyki.
Każdy rozdział prowadzi Cię kroczek po kroczku od zrozumienia przyczyn bólu aż do konkretnych działań, które możesz zastosować już podczas najbliższego cyklu.
✅ 8 naturalnych metod zmniejszania bólu miesiączkowego
Zamiast jednej techniki otrzymujesz cały zestaw narzędzi, które wzajemnie się uzupełniają.
Ćwiczenia, oddech, automasaż, akupresura, kinesiology taping, aromaterapia oraz zmiany stylu życia tworzą spójny program, który możesz dopasować do swoich potrzeb.
✅ Gotowe instrukcje krok po kroku
Nie musisz zgadywać, jak wykonać ćwiczenia, taping, masaż czy ucisk punktów akupresury.
Każda metoda została dokładnie opisana i pokazana w taki sposób, abyś mogła od razu wykorzystać ją samodzielnie w domu.
✅ Materiały, do których będziesz wracać przez cały rok
To nie jest e-book do przeczytania raz.
To praktyczny przewodnik, z którego możesz korzystać przed miesiączką, w jej trakcie i pomiędzy kolejnymi cyklami, wracając do potrzebnych rozdziałów dokładnie wtedy, kiedy ich potrzebujesz.
✅ Elastyczny plan, realizowany we własnym tempie
Otrzymasz przejrzyste podsumowania dla każdej fazy cyklu oraz praktyczne checklisty, dzięki którym łatwo zaplanujesz swoje działania. Nie narzucam Ci jednego, sztywnego schematu – możesz sięgać po metody w kolejności, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, a następnie stopniowo poszerzać swój plan o kolejne narzędzia.
✅ Cztery praktyczne bonusy o wartości 116 zł
Oprócz głównego e-booka otrzymujesz również:
⭐ mini e-book „Trening z cyklem”,
⭐ mini e-book „Zdrowe dno miednicy”,
⭐ Kartę Obserwacji Miesiączki,
⭐ Kartę SOS na bolesne miesiączki.
To gotowe narzędzia, które ułatwią Ci wdrażanie programu, monitorowanie postępów oraz szybkie reagowanie wtedy, gdy ból pojawi się niespodziewanie.
Wartość E-booka to 79 zł
⭐ Bonus #1 Mini e-book: Twój trening z cyklem: 39zł
⭐ Bonus #2 Mini e-book: Zdrowe dno miednicy: 39zł
⭐ Bonus #3 Karta obserwacji miesiączki:19zł
⭐ Bonus #4 Karta SOS na bolesne miesiączki: 19zł
Wartość całego pakietu wraz z bonusami to aż 195zł
To są ceny, w jakich sprzedaję te produkty w sklepie. Wartość całego pakietu to 195zł.
Cena regularna 195zł
Tylko dzisiaj zapłacisz za cały pakiet tyle, co za obiad na mieście dla dwóch osób.
Czy dalej chcesz męczyć się z bolesnymi miesiączkami sama, gdy rozwiązanie jest przed Tobą za 119 zł?
Cena promocyjna
119 zł
Najczęściej zadawane pytania
Produkt wraz ze wszystkimi materiałami jest wysyłany na adres mailowy od razu po zaksięgowaniu płatności.
E-book: PDF. Bonusy: PDF do druku. Możesz drukować do użytku domowego.
Najpierw sprawdź spam/oferty i folder „Inne”. Jeśli nadal nic — napisz do mnie na maila przestrzenzdrowia.info@gmail.com, wyślę nowy link.
Masz 4 miesiące gwarancji satysfakcji: jeśli zrealizowane praktyki i porady z e-booka nie pomogą na Twoje bolesne miesiączki, napisz do mnie maila na: przestrzenzdrowia.info@gmail.com, a zwrócę Ci pieniądze.