Relaksacja to jeden z najlepszych i najbardziej skutecznych sposobów przeciwdziałania stresowi.
Nauka relaksacji pomaga przywracać ciału równowagę psychiczną i fizyczną.
Co daje relaksacja?
?Poprzez oddech, rozluźnianie mięśni i naukę koncentracji na odczuciach płynących ze swojego ciała,
?będziesz mogła także lepiej przygotować się do aktywnego, naturalnego porodu.
? Łatwiej zniesiesz ból porodowy,
? zachowasz większy spokój i
? nie stracisz zbyt szybko sił, których w porodzie z pewnością będziesz potrzebować.
?Relaksacja pozwala lepiej poznać swoje ciało,
? łatwiej nawiązywać z nim „kontakt” oraz
?pogłębić więź z maluszkiem w swoim wnętrzu.
Cykliczne warsztaty dla kobiet w ciąży
Kolejna edycja spotkań z relaksacją przed nami 🙂
Wśród technik na zajęciach zostaną wykorzystane m. in.:
– elementy treningu progresywnego Jacobsona i autogennego Schultza,
– wizualizacje,
– ruch spontaniczny,
– koncentracja i obserwacja oddechu.
Część ćwiczeń jest wykonywana solo, a część w parach z innymi uczestniczkami 🙂
