Relaksacja to jeden z najlepszych i najbardziej skutecznych sposobów przeciwdziałania stresowi. Nauka relaksacji pomaga przywracać ciału równowagę psychiczną i fizyczną. Co daje relaksacja? ?Poprzez oddech, rozluźnianie mięśni i naukę koncentracji na odczuciach płynących ze swojego Czytaj więcej…
Uwierz w siebie – Akcja Motywacja Ten wpis jest adresowany do przyszłych mam oraz kobiet z ich otoczenia; mam, babć, cioć, sióstr, kuzynek, przyjaciółek itp., kobiet które dają przyszłej rodzącej potencjalne wsparcie przed porodem. Dlaczego Czytaj więcej…
O korzyściach jakie niesie aktywność fizyczna kobiet w ciąży pisałam TUTAJ. W tym wpisie zapraszam do zapoznania się z przydatnymi informacjami o tym jak i kiedy zacząć oraz co bezpiecznie ćwiczyć będąc w ciąży fizjologicznej. Czytaj więcej…
Aktywna fizycznie w ciąży Wiele czynników wpływa na prawidłowy przebieg ciąży, w tym ważną rolę przypisuje się stylowi życia. Jednym z jego nieodłącznych elementów jest aktywność fizyczna. Wraz z rozwojem medycyny i poszerzaniem się wiedzy na temat fizjologii ciąży zmienia się podejście Czytaj więcej…
DNO MIEDNICY Mówiąc bardzo prosto dno miednicy to obszar o kształcie rombu, który ograniczony jest przez: od przodu przez spojenie łonowe, więzadło łukowate łonowe i gałęzie dolne kości łonowych, bocznie przez gałęzie kości kulszowych łącznie z Czytaj więcej…
Rozstęp mięśni prostych brzucha O problemie – jakim jest rozstęp mięśni prostych brzucha mówi się coraz więcej (i dobrze), w związku z czym prowadzonych jest coraz więcej badań nt. kondycji mięśni brzucha i kresy białej Czytaj więcej…